Kehonhuollon kesäkurssilla virkistät kehoa ja mieltä erilaisten harjoitusten parissa.
Ilmoittautuminen Kesäkurssille täältä!
Monipuoliset tunnit tarjoavat liikkuvuutta, venyttelyä, lihaskuntoa ja rentoutusta eri menetelmien, kuten FasciaMethodin, Asahin, Shindon ja pilateksen kautta. Luonnollinen liike -työpajassa virittäydytään kehon ja luonnon yhteyteen.
Tervetuloa viettämään rentoja kesäpäiviä Jyväskylän Korpilahdelle Alkio-opistolle!
Kehonhuollon kesäkurssin kuvaus
FasciaMethod® -tunnilla yhdistyvät lihaskalvoketjuja myötäilevä liikkuvuusharjoittelu, dynaaminen täsmävenyttely kireille lihaksille, liikehallintaharjoitteet ja faskiapallohieronta. Rauhallinen, hengityksen tahtiin etenevä tunti, joka edistää liikkuvuutta, tasapainoa, suorituskykyä ja palautumista.
Asahissa huollamme koko kehoamme niskasta nilkkoihin -rentoutus-, niska-hartia-, selkä-, jalat ja tasapaino-osioineen. Asahin liikkeet ovat helppoja ja rauhallisia soveltuen jokaiselle ja ne tehdään tietoisesti omaa kehoa kunnioittaen.
Shindo on japanilainen kehonhuoltomenetelmä, jossa tehdään venytyksiä lempeästi kehoa kuunnellen hengityksen, painovoiman ja liikkuvuuden mukaan. Kiertotaivutusvenyttely Jomon-Shindossa hoidetaan niveliä ja sisäelimiä kehon kiertoliikkeiden ja rentoutuksen avulla.
BASI Pilateksessa tutustutaan pilateksen periaatteisiin ja pilates hengitykseen. Pilatesharjoituksilla opetellaan aktivoimaan rangan, vatsan ja selän syviä tukilihaksia, kehitetään liikkuvuutta, voimaa ja tasapainoa. Workshopissa harjoitetaan perus- ja keskitason pilatesliikkeitä.
Luonnollista liikettä -työpajassa (Flowers & Movement treatment -workshop) sukelletaan lempeästi ohjatun liikkeen kautta omaan luontoomme. Päästämme irti kiireisistä hetkistä ja annamme tilaa kesän kukoistukselle. Liikumme luonnon sykliä kuunnellen ja sen rytmiin virittäytyen, luoden harmoniaa kehon, mielen ja ympäröivän luonnon välille. Sykleihin kuuluva irtipäästäminen ja tasapainoon palaaminen kantavat matkaamme luonnollisen liikkeen äärellä. Työpajassa hyödynnetään suomalaisia Frantsilan kukkaterapiatippoja, jotka on kehitetty tukemaan erityisesti suomalaisille tyypillisiä tunteita ja mielentiloja.
Kurssin opettajat:
- Elina Tourunen, Pilates-, FasciaMethod-, Asahi- ja Jomon Shindo-ohjaaja
- Johanna Hurme, fytoterapeutti ja tanssi-liiketerapian menetelmien ohjaaja
Kehonhuollon kesäkurssien workshopien tarkemmat kuvaukset löytyvät alta, opettajien esittelyjen jälkeen.
Ilmoittaudu kurssille 15.6.2026 mennessä. Kurssille mahtuu mukaan 20 osallistujaa. Kurssi alkaa maanantaina 20.7. klo 10.
Alkio-opiston rantasauna on kesäkurssilaisten käytettävissä kurssiohjelman mukaisesti.
Kehonhuollon kesäkurssin päiväohjelma
Maanantai 20.7.2026
Opettajana Elina Tourunen
- 10–11.30 FasciaMethod
- 11.30–11.45 tauko (juotavaa, smoothie)
- 11.45–12.30 Asahi
- 12.30–13.30 lounas
- 13.30–15.00 Shindo ja Jomon Shindo -venyttelyjä
- 15.00 päiväkahvi/tee
- 16.30–17.30 majoittujien päivällinen
- 18.00–21.00 rantasauna lämpöisenä
Tiistai 21.7.2026
Aamupäivä
Opettajana Elina Tourunen
- 8.00–9.00 majoittujien aamiainen
- 10–11.30 FasciaMethod
- 11.30–11.45 tauko
- 11.45–12.30 Basi Pilates
- 12.30– 13.30 lounas
Iltapäivä
Opettajana Johanna Hurme
- 13.30–15.00 Luonnollista liikettä – Flowers & Movement treatment -työpaja
- 15.00 päiväkahvi/tee
🌿Tervetuloa viettämään rentoja kesäpäiviä Päijänteen rantamaisemissa. 🌿
Ilmoittautuminen Kesäkurssille täältä!